1.保持年轻。海参中的胶原蛋白含量堪比胶、龟甲胶、鹿角胶，不仅能生血养血，延缓衰老，还能使皮肤饱满，减少皱纹，减少和消除面部色斑，使皮肤看起来细腻有光泽而不发胖。
2.助孕。想怀孕的女性可以吃海参，因为这个时候需要有足够的血液和肾气来养胎儿，海参有“补肾生百脉血”的功效。准备怀孕的女性如果提前三个月有计划地服用海参，会使内环境“天气好”，容易受孕。
3.养育胎儿。海参是一种罕见的高蛋白、低脂肪、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。海铲含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化和器官形成的最基本元素，也是孕妇在孕期、产期和哺乳期最重要的营养素。
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