体脂肪率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%~15%,女运动员为12%~25%。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥,减少热量摄取,通过运动增加热量消耗,达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥,只会减少肌肉而不会减少脂肪,反而还会使基础代谢降低,容易复胖。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
茶录的作者是北宋的谁
« 上一篇
2022-07-13 11:06
中国人的感恩节
下一篇 »
2022-07-13 11:07
相关推荐
-
赛尔号星球大战里怎么捕捉格多
格多赛尔号手游最稀有的稀有精灵,可以直接到双子阿尔法星,每天有四个时间刷新,12点、15点、18点、20点出现,提前几分钟到达精灵所在的地方,然后静静等待,等到最后几秒钟,不停地点…
-
疏散通道主要包括什么
疏散通道主要包括太平门、疏散楼梯、天桥、逃生孔以及疏散保护区域等。应事先制定疏散计划,研究疏散方案和疏散路线,如撤离时途经的门、走道、楼梯等;确定建筑物内某点至安全出口的时间和距离…
-
城际列车和高铁有什么区别
城际列车和高铁的区别在于运行目的、行驶距离、适用范围不同。 运行目的:城际列车主要适用于两个较近城市之间的通行,高铁是途径多个城市的客运列车。行驶距离:城际列车运行距离较近,通行时…
-
绒面的靴子脏了怎么清理
绒面靴子脏了,可以使用毛刷、砂纸、肥皂清理。用毛刷顺着靴子的纹理梳理,就能将表面的灰尘和杂质清理干净,如果绒面靴子上有口香糖等无法清洗的污渍,要用磨砂纸轻轻打磨,将其清除,或者用湿…