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戒烟的八种症状

戒烟的八种症状

1、首先可以出现口渴,有些人戒烟以后反复出现口渴,可以喝大量的水和茶,促进身体代谢。

2、出现一段时间的咳嗽,因为吸烟会对肺部产生刺激,分泌大量的粘液,而一旦戒烟,这种刺激就不再继续,粘液开始减少,进而排出体外。

3、消化系统可以出现便秘、可以在每天的饮食中增加一些粗粮、新鲜水果蔬菜等来缓解。

4、睡眠异常,早期可以出现睡眠中断,这是非常常见的,也是令人痛苦的。有些人出现嗜睡,这是因为长期吸烟对脑神经刺激以后,戒烟后表现出减弱的情况,造成嗜睡的发生。

5、出现口疮、牙龈起泡、口腔发炎等症状,这种情况主要是因为身体缺乏维生素造成的,可以适当补充一些维生素B和维生素C。

6、会出现头痛的症状,这个一般会持续一天的时间,大多数都是在戒烟一周后开始。

7、注意力不集中的情况,主要是因为一氧化碳的刺激,身体机能在逐渐恢复。

8、手脚发痒,但是持续的时间也会很短,所以不用担心。

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