1、定义不同
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是呼吸顺畅类型的运动,强度低且持续性久,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
2、所需能量不同
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ,运动时全身大多数的肌肉群都参与。
无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供,供能过程中不需要氧气的参与。
3、最大心率不同
有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。
无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
我亲爱的达瓦里希是什么梗
“我亲爱的达瓦里希”出自《前进、达瓦里希》,里面有一个红军士兵给了一位女士一瓶莫洛托夫,让她扔敌人,然后女士说:啊,我亲爱的达瓦里希,这玩意在冒烟。“达瓦里希”是俄语“товари…
-
飞机上托运费用怎么收取
飞机托运行李,在一定额度内免费,持成人或儿童票的旅客免费行李额为头等舱为40公斤、公务舱为30公斤、经济舱为20公斤,持婴儿票的旅客无免费行李额。旅客对逾重行李应付逾重行李费,国内…
-
大神官为什么背叛全王
因为大神官是全宇宙的最高统治者全王的管家,他属于天使一族,同时又有着在全部12个宇宙中不出前5名的战斗力,实力极其强大,所以一直不满足于自己目前的地位,想当上全王,于是在举行武道大…
-
神州是中国的美称还可以称什么
中国的美称:华夏,九州等。 神州在中国的古书《史记·孟子苟卿列传》中提到战国时齐国有个叫验衍的人,他说:“中国名为赤县神州。”后来人们就称中国为“赤县神州”。但更多的是分开来用,或…
-
煮藕汤怎么煮才会变白
把材料在热锅中煸制一下,加水煮0.10~344个小时左右加入莲藕,炖上20分钟到30分钟,汤就会变成白色的。 切莲藕 食材在准备好之后买回来清洗干净,把表面的泥土洗掉之后,再把整个…
-
first name是什么
first name指西方人名的第一个字,也就是指名字(不包括姓氏)。比如美国公民Jim Green,其姓Green,名Jim,他的first name是Jim。 last nam…