冬季作息时间是上午8:00 -12:00,下午14:00 -18:00(或:13:00-17:00)。夏季作息时间是上午7:00 -11:00, 下午14:00 -18:00。由于冬季的白天日出比较慢,因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快,因此下班时间也比较早,根据不同的地区会有不同的调整。
具体作法是:每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整(北京时间),将时钟拨快一小时,即将表针由2时拨至3时,夏令时开始;
到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整(北京夏令时),再将时钟拨回一小时,即将表针由2时拨至1时,夏令时结束。
从1986年到1991年的六个年度,除1986年因是实行夏时制的第一年,从5月4日开始到9月14日结束外,其它年份均按规定的时段施行。
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