燕麦含有的热量比较高,每100克燕麦大约含有389大卡热量,而这些热量需要跳绳38分钟,跑步48分钟才能消耗掉,相当于4个苹果、1.7碗米饭。但是,燕麦中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的消化和蠕动,清理肠道,还会增加饱腹感,减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收,是有助于减肥的。最好不要单纯的吃燕麦来减肥,会造成营养不均衡,加重肥胖。会导致胃痉挛或腹胀等不良症状,也不适合用高于80℃的开水冲泡,会破坏燕麦的营养成分,起不到良好的效果。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
相关推荐
-
三国志幻想大陆平民阵容
三国志幻想大陆平民最强阵容: 1、吕布、左慈、华佗、袁绍、蔡文姬: 经济适用型队伍,提升了整体的阵容强度,这个队伍很容易就能达成最低通关记录,在PVP中前期优势也很大,因为这个阵容…
-
地面面积怎么算平方米
计算的公式就是用长度乘以宽度,即1平方米=1米x1米。所以我们想要计算地面的面积,先要用皮尺测量一下。例如一个房间长306.5cm,宽346.5cm,其面积为10.620225平方…
-
a4纸的尺寸是多少厘米 a4纸的长宽比例是多少
a4纸的尺寸是21*29.7cm(210mm×297mm)A4纸是指由国际标准化组织的ISO 216定义的,ISO 216定义了A、B、C三组纸张尺寸。A4纸是最常用到的纸张尺寸。…