榴莲的营养价值非常的高，里边含有多种的维生素、矿物质、膳食纤维。在帮助人体补充维生素、微量元素等方面有很好的作用。但榴莲是热性的水果，一般建议每次控制在50到100克为好，量不要太多。因为榴莲容易引起腹胀、发胖、痰湿凝滞。所以是不能多吃的。不能与榴莲同食的食物主要有：山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。
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