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提高免疫力吃什么东西最好

提高免疫力吃什么东西最好

1、香蕉:含有比较丰富的色氨酸、维生素B6,是这些微量元素的供应者,多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。香蕉里面有一种生物碱,可以有效提高身体的抵抗力

2、深海鱼:深海鱼是可以增加抵抗力的,因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸,是人体产生抵抗力成分或者治疗抑郁症某些元素比较相似的结构,可以对抑郁情绪状态有缓解。

3、豆制品或者奶制品:可以提供比较丰富的氨基酸,帮助人体提高有效的免疫力。饮食要均衡,才可以有效的增强抵抗力。

4、蜂胶:蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。

5、灵芝:灵芝含有抗癌效能的多糖体,含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用,从而提高免疫力。

7、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

8、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用。

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