速耐指的是速度加耐力。速度训练能够让身体合理分配体力,而耐力通常用来衡量身体的忍耐程度。速耐训练是指训练身体能在相对较长的时间里保持着高速运动的能力,常见于中长跑训练中,中长跑训练是一项需要速度与耐力相结合的综合性运动。
做训练时的注意事项
训练之前要做好热身运动,充分活动身体,舒展筋骨是很重要的,可以防止运动的时候扭伤拉伤。
做训练时要根据自己的年龄和身体素质等情况,来选择适合自己的训练项目。
训练完毕后也要做一些放松运动,这样肌肉才不容易酸痛,利于运动后的恢复,也有利于训练的长期持续性。
本作品(图文、音视频)由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 yu.jianchun@qq.com
赞 (0)
博尔特跑步姿势
« 上一篇
2023-02-10 13:48
支付宝商家理赔通道怎么开通
下一篇 »
2023-02-10 13:49
相关推荐
-
水环境污染典型类型主要包括
水环境污染典型类型主要包括病原体污染、需氧性污染物、植物营养污染物、石油污染物和剧毒污染物。水环境污染是指由于某种物质或能量的介入,使水环境质量恶化的现象。 关于水环境污染小知识 …
-
英国的标志性建筑物是什么
英国的标志性建筑物是:爱丁堡城堡、伊丽莎白塔、白金汉宫、霍华德古堡、威斯敏斯特教堂、叹息桥、布莱尼姆宫、圆形广场、罗马浴池、大英博物馆。 1、爱丁堡城堡:苏格兰皇家城堡,苏格兰的精…
-
鲤鱼ace的ace是什么意思
鲤鱼ace的ace是指在偶像团体中的王牌成员或者游戏中的第一名。鲤鱼Ace是游戏类UP主,由个人运营。所在平台是B站、优酷、爱奇艺。游戏是所有哺乳类动物,特别是灵长类动物学习生存的…
-
家里进壁虎的真正预兆
证明家里蚊虫比较多,或者家里的清洁工作不到位造成的。 在生活中,偶尔壁虎会爬到家里,很多人认为这种情况是一种征兆或预示,因为壁虎的别名是“守宫”,中国传统文化中亦称之为天龙,善飞檐…