恢复记忆力可以通过饮食调整、体育锻炼、药物治疗等方式，没有明确表明最好治疗方法需要根据引起原因决定。
1、饮食调整：记忆力低下，在饮食上可以适当吃坚果类食物，例如杏仁、花生、核桃等，里面含有软磷脂、不饱和脂肪酸、DHA等营养成分比较丰富，可以起到改善作用。
2、体育锻炼：增加户外运动量可以起到增强体质作用，长期坚持一段时间改善大脑血液循环，对记忆力恢复有一定帮助，例如自行车、慢跑、快走等方式。
3、药物治疗：如果是因为疾病引起例如紧张、焦虑，可以在医生指导下口服药物，盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片等。
除了以上治疗方法以外，还需要调整睡眠时间，要加以重视，避免加重。
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