和平分手了怎么挽回，挽回中该如何控制自己的情绪？

穆小七 • 2022-05-26 11:45 • 经验知识 • 阅读 18

功课好的朋友，在做出挽回前男友的决定后，一定看过很多关于感情修复的文章，找到他们不会太难。其中，出现频率最高的建议是“你需要控制自己的情绪”。是的，很多原本对室内空间有很大修复的关系，往往都是以修复不成功而告终，失败的原因大多是修复者没有控制好自己的情绪。怎样才能从和平分手中恢复过来？

“做情绪的主人，不做情绪的奴隶”，它们更像是一句宣传口号。喊起来容易，具体保证就难了。悲伤、抑郁、焦虑、愤怒没有电源开关功能键，不代表每个人想停就能停。

要想在康复中取得成功，理解你需要操控自己的情绪是非常简单的。你看一篇文章就能明白这个道理，但很少有人告诉你如何保证。今天我们就在这篇文章里给大家一些常用的招式。如果你适当地应用它们，你的恢复将是非常有帮助的。

1。使用对比效果来创造积极的情绪。

要知道，你经常引起抑郁，不是因为事情有多糟糕，而是因为对比效应。

我们举个简单易懂的例子。我一个人在街上走的时候，一个路人无缘无故给了你100块钱。你一定很开心。但是，如果这个人给路过的每个人500元钱，轮到你的时候只给你100，你就算无缘无故拿到钱也会相当生气。

怎样才能从和平分手中恢复过来？和白拿一百块钱是一样的，只是你营造了一种完全不同的心情。这就是对比效应的机制。你能营造什么样的心情，取决于对比结果。知道了这个基本原理，其实还是可以试着给自己制造饱满的情绪。

举个例子，你在处理一件事，比方说你给前男友发了邀请短信，他拒绝了，你因为你的比较项是他同意见面而引起紧张。如果你改了对比项发现你发短信的时候他把你列入黑名单了，你就可以放心了，因为他其实还会继续回复你的。

你不必认为这是《阿q正传》给自己带来耻辱的本质。保持情绪的平静会在很多方面减轻你在整个过程中的痛苦，也会帮助你避免因为不理智的情绪而采取不正确的补救行动。

上例中，你的前男友拒绝了你的邀请。你的客观提醒是，你们还需要通过网上交流来暖心情，还没有机会见面。如果你情绪稳定，就会静下心来等待时机；和男朋友吵架分手了怎么办？10s免费应用gt进行情感分析；

而如果你脑子爆炸，满满的失落，想到之前的很多委屈和挽回的艰辛，你很可能会发出一个不理智的信息，和他一起发泄情绪。你以后会后悔的，你的影响力会回到冰河时期。

2。积极的重新评估

忽略场景的情感方面，只关心一些物理属性，可以减少负面的情感感受。比如和前男友的活动，让你感到压抑和挫败。尽量把重心转移到大局的关键层面。

比如基本上大家都认为分手代表一段感情的完成，挽回的过程就是挽回失去的感情的全过程。在这个过程中，提升自己和被拒绝都是痛苦的，所以所有的情绪都会是负面的。

但是如果你跳出这个狭窄的切入点，把分手当成整篇文章的一个环节，你会发现分手给了你很多正面的提醒。——你之前的操作模式有缺陷。你们关系中的问题，以前一直都有，只是被人为的因素修饰和掩盖了。你有室内成长的空间，但是你之前没有提升你的机械能，还有这些。

你在利用这个分手的突破口，学习如何操作约会的问题。你可以在恢复的过程中处理好自己的分歧，你获得了提升自己的机械能。

在你和前男友的关系中，你要把每一次的磕磕绊绊都作为一个提醒，那就是你必须调整自己的战略方针，专注于更容易解决问题。最后你可以发现你收获了最好的自己，获得了掌握相关工作的能力。

怎样才能从和平分手中恢复过来？这种关心消极或有趣情境中的积极因素的对策被称为积极再评价，也叫“实际意义发现”。

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