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补脾的食物有哪些 十大补脾食物排行榜

穆小七 • • 投稿 • 阅读 23

脾是人体重要的淋巴器官，能生血、清除衰老细胞、参与免疫反应，因而享有“人体血库”的美誉。人体一旦出现脾虚，就会出现各种不良症状。这时，食疗是最安全、最有效的补脾方式。那么，健脾的食物有哪些呢？以下是十大健脾食品。让我们来看看。

10.鲫鱼。

鲫鱼性平甘，有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。003010还说：“鲫鱼性温，性甘，益脾生肌，和胃强肠，无疾而终，是所有鱼类中唯一可以常吃的。”所以脾胃不好的人，吃鲫鱼是很滋补的。

9.牛肚

牛肚扁甜，补虚养胃。凡脾虚或病后脾胃虚弱者，宜煨食之。羊肚与牛肚功能相同，也适合脾虚的人食用。

8.薏米。

《本草经疏》中有薏米“味甘可入脾，补脾”的记载，脾虚者与薏米、粳米粥同食，具有健脾和胃的作用。

7.白扁豆。

白扁豆性平味甘，有健脾养胃的功效。炒扁豆可以健脾止泻，或者白扁豆煮粥，对脾也有好处。

6.西米

西米白滑糯，营养丰富，具有温中健脾的功效。但脾胃虚弱、消化不良的人吃西米可以有效调理。

5.红薯。

红薯富含纤维和营养，所以人们吃了之后可以健脾和胃。吃红薯也有助于治疗便秘，对脾胃虚弱的人有好处。

4.牛肉

牛肉有健脾养胃的功效。多吃牛肉可以促进消化，补益气血，对脾胃虚弱引起的消化不良、气血不足等症状有很好的改善作用。

3.糙米

糙米性温，营养丰富，具有强大的强筋骨、健脾胃的功效。对于脾虚瘦弱的人来说，糙米煮粥是最好的滋补食品。

2.玉米。

玉米能补脾、除湿、利尿。适合脾胃虚弱的人食用，也可作为痢疾、腹泻等疾病的辅助治疗。

1.糯米。

糯米又称糯米，性质温和，能补中、健脾和胃，对胃寒、胃痛、自汗、腹泻等疾病有一定疗效。

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