食物通常由碳水化合物，脂肪，蛋白质和水构成的，计算食物卡路里时水是不用考虑的。只要知道食物中其他三种物质的含量，再结合这三种物质的热量标准，就可以计算出食物中含有多少卡路里的能量。
卡路里计算
食物中1克碳水化合物含4大卡热量，1克蛋白质含4大卡热量，1克脂肪含9大卡热量，照此三种物质的含量就可以计算出卡路里。
以西红柿为例，每100g西红柿中含有碳水化合物4g，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，对应的碳水化合物所提供的能量为16大卡，蛋白质提供的能量为3.6大卡，脂肪提供的能量为1.8大卡，所以100g西红柿提供的能量为16+3.6+1.8=21.4大卡。
对于每个人来说，即便是要控制卡路里的摄入，也要注意营养均衡，每种营养素都缺一不可。
本作品（图文、音视频）由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系 yu.jianchun@qq.com
相关推荐
-
广州补牙可以用医保吗
在广州，做常规的补牙是可以使用医保的，针对基本的材料和治疗费，但是不包含进口材料，如果想使用进口的补牙材料，医保是不可以使用的。牙科诊疗项目中的拔牙、牙周病的治疗也可以使用医保。但…
-
医学map是什么意思啊
医学map是平均动脉压 英文缩写为 MAP（mean arterial pressure）一个心动周期中动脉血压的平均值称为平均动脉压。正常成年人平均动脉压正常值为70~105mm…
-
羊毛衫放久了为什么有洞
羊毛衫放久了有洞可能是因为存放不当，羊毛衫遭到了虫蛀。羊毛衫属于天然的蛋白质纤维，容易受到虫蛀，存放时应该选择干燥的樟木衣柜，采用挂放的方式，并放置防虫剂。破洞的羊毛衫要及时修补，…
-
高压锅上气要关小火吗
高压锅上汽后要关小火。高压锅上汽后代表内部的压力值已经达标，这个时候高压锅会自动打开气阀排气，开大火没有必要，如果是老式的高压锅，没有自动排气功能，不关小火，内部压力越来越大，还会…
-
gate.io是什么交易所
gate.io是一家全球区块链资产交易平台网站，创始于2013年，提供了数百种优质区块链资产品类的交易和投资服务，不仅为用户提供安全、便捷、公平的区块链资产交易服务，同时全面保障用…
-
蓝玻璃和白玻璃的区别
蓝玻璃和白玻璃在开爆率、颜色透光、技术成本上不同，蓝玻璃杂质含量多，而且透光性较差，但是对紫外线的阻挡效果较好，成本技术低，而白玻璃杂质少，透光性达到90%以上，技术成本会高一些。…
-
深圳专属医疗保险值得买吗
值得。 1、投保条件范围大。不限定参保人的年龄，只要是深圳人士即可。不限定参保人的职业，并且保险的价格相对来说较低。 2、可自主选择投保方案，一年期的至少连续缴纳三年，价格为365…
