1、双眼微闭,要专注于脚底,任意抬起一只脚,然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以,站立几分钟,这是一套完整的金鸡独立动作步骤,非常的实用。
2、只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式。如此心便不再散乱虚躁,两手可以双手合十的金鸡独立,也可以双手头上居高的金鸡独立姿势,还可以双手握拳在胸前的姿势,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开,这就是完整的金鸡独立的正确姿势。
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