1、会造成血液流速减慢，造成生物钟紊乱，容易引起血栓、心脑血管等疾病，长期时间超过10小时，还会影响肠胃消化功能，诱发各种疾病。
2、会导致越睡越懒、智力下降。导致人类心脏的跳动会减慢，新陈代谢率也会下降得很低，肌肉组织也会放松。
3、增加了中风、糖尿病和老年痴呆症的风险。也会使腰椎快速的老化，容易引起腰间盘突出，一般一觉睡到自然醒是最好的，可以防止出现负面的问题，还能使一天的精神状态更佳，在工作、学习上也能提高效率。
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