方便面经常吃容易肥胖、营养不良、引起上火、损伤肠胃,它是由细长的面条油炸制成,其中含有较高的热量和脂肪含量,但是不能补充人体所需的维生素以及各种矿物质,经常吃会引起上火出现喉咙干痛、长痘等症状,也不利于肠胃健康。
1、泡面里的面饼大部分都是油炸过的,所以是高脂肪的东西,而且大部分都很硬,不好消化。
2、调料包主要成分是盐、味精,含有少量的蔬菜干和肉粒,蔬菜里面的膳食纤维也是很少的,所以泡面也是一种很咸的食物。
3、食用泡面来替代正餐,不仅蛋白质、维生素等营养成分不足的,还容易摄入过多的盐和脂肪,很容易导致肥胖甚至三高的出现。
4、健康饮食,少吃油炸食品,多吃新鲜的蔬菜、水果,均衡营养,合理膳食。
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