三个月左右。呼啦圈是一种全身性运动,有很好的减肥效果,不过这前提是运动时间一定要够;每星期运动三次,每次至少要二十分钟以上,心跳达到一百三十下左右;呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动,只有持续进行下去,才会产生效果,所以,呼啦圈减肥为了达到最佳瘦身的效果,最好持之以恒,所以每次最少要坚持二十分钟,并且三个月左右才能看到明显效果。
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