1、香蕉：含有比较丰富的色氨酸、维生素B6，是这些微量元素的供应者，多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分。香蕉里面有一种生物碱，可以有效提高身体的抵抗力。 2、深海鱼：深海…
1、缓解便秘：对于便秘的女性而言，适量食用红薯还能够缓解便秘。红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰…
