叶酸
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越吃越瘦的10种杂粮
越吃越瘦的10种杂粮:燕麦、荞麦、豌豆、花生、薏仁、赤小豆、黑豆、黑米、玉米、绿豆。适量的食用一些杂粮,能补充人体所需的营养,还能促进肠胃蠕动,帮助消化,食用杂粮有饱腹感,既有益身…
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中国居民膳食指南建议每天食盐量小于
中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克。膳食指南是以营养学原则为基础,结合本国或本地的实际情况,以促进合理营养、改善健康状况为目的,教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食。 膳…
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怎么辨别牛油果坏了没 牛油果催熟的方法
硬的牛油果一般都还是没有熟的,不过也还是能吃,营养成分没有差异,只是口感差,果肉坚硬,味苦。最好与其他食物一起食用,例如和牛奶、蜂蜜做成饮料。牛油果生的时候很硬,果皮是绿色的。下面…