硬核是网络流行词，用硬核形容很厉害、很刚硬、与众不同、让人震惊或难以理解的意思，如硬核规定、硬核妈妈、硬核玩家、硬核人生等等。硬核译自英语“Hardcore”，最早指一种节奏强劲、…
核心力量其实并不需要每天练，但如果是核心力量比较弱的人，也可以坚持锻炼，长期坚持后你会发现自己的身形有很大的改变，一般正常人是一周四次左右，因人而异，不要过量训练。 核心力量需要每…
