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爬楼梯
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每天爬多少层楼梯合适
每天爬楼梯10层为宜,循环几次即可。 每天爬楼梯不但能增强心肺功能,而且能增强肌肉与关节的力量,还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促…
穆小七
2022-07-13
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