睡前

1、去正规医院接受系统的治疗，经过检查后确诊病因，进行相关的心理治疗及药物治疗。 2、需要先调整作息时间，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,使人体的生物…

失眠快速入睡的好方法，在睡觉前不要做任何运动，因为运动会增加心跳的速度，容易使人兴奋，同时，在心跳加速后，体温升高会直接影响睡眠。想要快速入睡，还可以在睡前半小时左右喝一杯温牛奶，…

你是不是“手机党”？那么你会在晚上睡觉之前在床上先玩一会手机吗？相信不少人都是这样的。但长期在睡前玩手机的人，不了多久这3个“痛苦”或会落你身上，你相信吗？ 睡眠质量检测 首先我们…