马甲线说的是，没有一丝赘肉的腹部，并且同时具有肌肉线条。人的腹部主要由两大部分组成，腹肌和腹外斜肌，而锻炼过程中，腹肌和腹外斜肌间会形成优美的线条，就会变成马甲线。 马甲线和腹肌两…
常见锻炼腹肌的动作有仰卧起坐、卷腹运动、仰卧摆腿等方法。仰卧起坐运动需要利用腹部力量将上半身抬起至45°。卷腹运动需要保持双腿向上直立，利用腹部力量提臀保持2秒。仰卧摆腿需要双腿交…
一头肌是想要锻炼腹肌的人，却无法将一块腹肌锻炼出来的一个解释，就叫做一头肌。 一头肌是二头肌的下面部位，并且属于是深藏的位置。这里拥有肌皮神经还有桡神经，对这个部位进行着双重神经的…
