膳食
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高纤维食物有哪些
纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳等,水果有火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃等。 膳食纤维可以增加饱腹感、降低消化率、影响葡萄糖的…
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生核桃可以直接吃吗
可以生吃。 核桃生吃口感很好,刚采摘下来的核桃,不仅甜,而且脆嫩。炒制过的核桃里面的营养元素有一定的流失。吃核桃的好处:补脑,可以增强思维活跃能力和记忆力;补肾;降低血糖,预防高血…
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方便面的危害
方便面经常吃容易肥胖、营养不良、引起上火、损伤肠胃,它是由细长的面条油炸制成,其中含有较高的热量和脂肪含量,但是不能补充人体所需的维生素以及各种矿物质,经常吃会引起上火出现喉咙干痛…
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玉米代替主食会发胖吗
玉米代替主食不会发胖,适量的食用不但不会发胖,反而还能帮助科学减肥,因为玉米的热量比大米少。而且玉米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等,均具备减少血细胞胆固醇的功效。…
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糙米是什么米
糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒,由米糠、米胚和胚乳三部分组成,糙米较全面的保留了谷物的营养物质,富含膳食纤维,有利于促进人体肠胃蠕动,促进消化。与大米相比,糙米不仅含有更多…
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中国居民膳食指南建议每天食盐量小于
中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克。膳食指南是以营养学原则为基础,结合本国或本地的实际情况,以促进合理营养、改善健康状况为目的,教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食。 膳…
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平衡膳食是指膳食中所含有的什么数量充足
平衡膳食是指膳食中所含有的营养素种类齐全、数量充足、比例适当,平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食,要求保证粗细混食,荤素混食,合理搭配。 平衡膳食是指膳食中所含有的什么…
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芒果是热性还是凉性 芒果什么时候吃最好
说到芒果想必大家都不会陌生,芒果是我们生活中常见的一种水果,因其汁肥肉厚且食用口感极佳因而深受大家的喜爱,但是很多人再吃芒果的时候都存有芒果是热性还是凉性的疑问,下面小编小和大家一…