粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等)，以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。 各种粗粮所含的营…
1、定时喝水 每天八杯水，少量多次，尽量喝温水或者热水，不要喝凉水，不要熬夜，要养成良好的作息习惯。平时出门注意做好防晒措施，上班时桌子上可以放着蒸脸器来补充足够的水分。 2、多吃…
土豆不是豆制品，属于一种粮食作物，又称为马铃薯、地蛋等，而豆制品则是豆类加工后的食物，豆制品是以大豆、小豆、绿豆等豆类主要原料，研磨成豆浆后制作成各类食物，土豆不能和和香蕉、柿子一…
多吃豆类制品可淡化唇毛，豆类食品尤其是黄豆富含大豆异黄酮，这种物质可以平衡体内的激素水平。 正常情况下，女生体内的雌激素应该高于雄性激素，如果出现雌激素低于雄激素的问题，大豆异黄酮…
